Сон. Чем на самом деле была прошлая ночь.

На какой вопрос отвечает Сон

Сон отвечает на один вопрос: чем на самом деле была прошлая ночь. Не на вопрос, хорошо ли вы спали, — никто не бывает хорош или плох в том, что провёл без сознания. Вы получаете саму ночь: фазы, насколько она была разорвана, сколько вы действительно спали и как это выглядит рядом с вашими же недавними ночами.

Дневной сон учитывается. Ночь — это не только часы между будильниками, и показатель, который тихо выбросил бы час, потерянный на диване, описывал бы другую ночь, а не вашу.

Он приходит не один. Рядом стоит Приоритет дня — одно указание на день, выбранное из шести, с причиной выбора и одним делом, которое из него следует. Ночь читается; утро говорит, для чего этот день.

Что делает браслет, пока вы спите.

Omnisio Band носится на запястье днём и ночью и читается в приложении. Сон и его фазы — одно из восьми, что он измеряет: рядом с пульсом, вариабельностью сердечного ритма, насыщением крови кислородом, температурой кожи, частотой дыхания, шагами, расстоянием и калориями и беззвучным будильником на запястье.

Защита от воды — IP68, и с включёнными датчиками он работает несколько дней. Ночью это и есть главное: браслет, который приходится снимать на зарядку перед сном, — это браслет, которого нет там, где он должен был читать ночь.

Сон и его фазы начинают записываться, как только браслет привязан, и на следующее утро они уже есть. Температура кожи — это показание с запястья: не внутренняя температура тела и не измерение жара.

Ваши собственные недавние ночи и запас, который им нужен.

Ваша ночь ставится рядом с вашими же недавними ночами и никогда — рядом со средним, взятым с других людей. Это правило всего утреннего экрана, а не то, что Сон делает сам по себе: Восстановление читается относительно ваших собственных последних недель по той же причине.

На стороне сна это правило стоит ожидания. Всему, что измеряет вас относительно вас самих, нужен запас ваших собственных ночей, прежде чем это начнёт что-то значить; пока такого запаса нет, приложение прямо пишет на экране, что оно ещё калибруется, вместо того чтобы показать число, за которое не может отвечать. Ни один из этих пробелов не заполняется заглушкой.

То, чему такой запас не нужен, есть с самого начала. Фазы, пульс, насыщение крови кислородом и температура кожи записываются с первой же ночи после привязки браслета и наутро уже на экране.

Ночь, которую нельзя прочитать, так и отмечается — непрочитанной.

В какие-то ночи данных просто не хватает. Браслет сняли, он сидел свободно, ночь была слишком короткой, чтобы о ней что-то сказать. В такие ночи ночь отмечается как непрочитанная, а Восстановление не получает не низкой оценки, а никакой.

Саму ночь вам всё равно показывают как ночь. Изымается только вердикт о ней — и первая же читаемая ночь возвращает его, так что в промежутке ничего не теряется.

Так это и сделано, и именно поэтому те числа, которые вы всё-таки получаете, стоит читать.

Что стоит рядом

Сон — одно из того, что даёт Omnisio, а не всё сразу. Вместе с ним приходит вот это, в любой подписке.

Восстановление

Сколько вы можете отдать сегодня — относительно ваших собственных последних недель.

Дыхание и отдых

Дыхательные практики с сопровождением и тихий отдых без сна — на случай, когда нужно сбавить обороты. Для расслабления, концентрации и сна. Не лечение: ничто здесь не обещает что-либо восстановить, вылечить или улучшить.

Sound Lab

Библиотека звуков и таймер — чтобы успокоиться вечером или удержать внимание днём. Продолжает играть с выключенным экраном.

Джетлаг

Введите реальный рейс — и получите план на дни вокруг него: когда сдвигать режим, когда спать в самолёте и что делать со светом по прилёте.

Ваша собственная запись

Выгрузить всё, что у вас есть, или удалить аккаунт — из самого приложения и в любой подписке. Выгрузка никогда не урезается под ваш уровень: подписка ограничивает, как далеко назад смотрит приложение, а не то, чем вы владеете.

Чем показатель Сна не является

Сон — показатель здорового образа жизни для повседневной жизни. Это не диагноз, он не выявляет заболеваний и не заменяет того, кто вас наблюдает.

Фазы сна — это оценки, полученные с потребительских датчиков. Они не равнозначны измерениям медицинского класса, и ни приложение, ни устройства, используемые с ним, не имеют разрешений FDA, CE-MDR или TITCK как медицинские изделия. Omnisio не обнаруживает нарушений дыхания во сне, не выявляет нарушений сердечного ритма, не измеряет артериальное давление и никогда не назовёт добавку или дозировку. Когда показатель выходит за обычные пределы, единственное, что приложению позволено сделать, — прямо сказать об этом и направить вас к врачу; именно это оно и делает.

Чего эта страница вам не сказала — как всё это получено. Это сделано намеренно, а не по недосмотру: участник получает то, что мы продаём, а как оно производится, мы не публикуем.

Вопросы